Ejercicios mindfulness.
Hemos editado este libro para que vivas cómo la meditación mindfulness y otras herramientas educativas pueden ayudarte a crear una familia feliz, a ser un docente consciente y a evitar el síndrome de burnout.
¿Por qué mindfulness?
Mindfulness juega un papel importante en tu bienestar físico y mental, como explica A. Miguel Almendros, Licenciado en Medicina por la Univ. Navarra y colaborador de RTVE, la Sexta y Canal Sur.
Mindfulness puede ayudar a:
- Reducir el desgaste físico del cuerpo
- Mejorar el Sistema inmune
- Reducir los procesos inflamatorios
- Reducir la presión arterial
- Reducir los niveles de cortisol